Burnout

Wenn Sie ständig abgehetzt und erschöpft sind, Sie das Gefühl haben, alles dreht sich nur noch um die Arbeit oder dass Sie Familie und Freunde vernachlässigen, Sie nicht mehr abschalten können (Erholungsphasen fehlen) und Sie selbst keinen Ausweg mehr aus dieser Situation finden, dann sind Sie in diesem Workshop richtig!

Gemeinsam erarbeiten wir in der Gruppe was Sie selbst gezielt tun können, um aus der Burnout-Spirale herauszukommen bzw. gar nicht erst in sie hinein zu kommen.

Dafür ist es wichtig, dass Sie Ihre Verhaltensmuster in bestimmten Situationen erkennen und Möglichkeiten, diese zu verändern für sich zu finden. Oft ist Stress "selbstgemacht" - am Stressmodell lernen Sie die Reaktionen des Körpers kennen und Stressbewältigungsmöglichkeiten kennen.

Anhand der verschiedenen Burnout-Phasen diskutieren wir in der Gruppe und in Klein-/Einzelarbeit gesunde Alternativen.

Inhalte:

• Hintergrundwissen zum Thema Burnout/Stress
• Bestandsaufnahme individueller "Energiefresser"
• dysfunktionale Überzeugungen erkennen und verändern
• Erfassen eigener Ressourcen und Erarbeiten eigener Bewältigungsstrategien
• wichtige Ziele erarbeiten
• Reflektion des eigenen Verhaltens: Verbessern der Kommunikation und Erweitern der Kompetenzen!
• Veränderungsmanagement für den Alltag

Praktische Übungen zur Entspannunng kommen dabei nicht zu kurz.

In der Mittagspause machen wir einen kleinen Fußmarsch in meinen kleinen Weinberg "in bester Lage" (in der Nähe meiner Praxis). Ein Samstag mal anders!

Ziel:

• Gesunde Balance zwischen Arbeit, Familie und Freizeit finden und diese zukünftig beizubehalten! Work-Life-Balance!
  

Das Seminar findet in einer Gruppe mit max. 12 Teilnehmern statt.

Gemeinsam verbringen wir die Mittagspause.

Im Tagesverlauf gibt es genügend Zeit für Entspannungspausen.

Wohlfühlen garantiert!

Wann: Samstags (Termin auf Anfrage)

Beginn: 9.30 h bis 17.00 h

Gebühr: 188,00 € (incl. Pausengetränke und -speisen)

Lust bekommen? Dann melden Sie sich an: